Ταράττει τους ανθρώπους ού τα πράγματα,
αλλά τα περί των πραγμάτων δόγματα.

- Επίκτητος -


(Δεν είναι τα πράγματα που μας ταράζουν, αλλά ο τρόπος που τα βλέπουμε.)

 

Μέθεξη σημαίνει ψυχική ένωση

Προέρχεται από τη λέξη μετέχω. Μετέχω στα "πράγματα" του Επίκτητου. Είμαι εκεί. Δεν είμαι απών.

Μετέχω στη ζωή, μετέχω στα λάθη μου και στα σωστά μου, μετέχω στον φόβο και στην αγάπη.
Μετέχω στα όνειρά μου και στους εφιάλτες μου, μετέχω σε ολόκληρη την ύπαρξή μου.

Μετέχω στο εδώ και το τώρα. Είμαι εκεί. Όχι απών.

 

Το εδώ και το τώρα της χώρας μας

Η Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, Μέθεξις,
δημιουργήθηκε από μια ομάδα επαγγελματικών ψυχικής υγείας που θέλουν να μετέχουν στα "πράγματα".

Η Ψυχική Υγεία αφορά σε μια πτυχή των συνεπειών της οικονομικής κρίσης
που είτε δεν υπάρχει το κίνητρο είτε δεν υπάρχουν οι πόροι για να αντιμετωπιστεί.

Εκεί, ανάμεσα στον κινούμενο από το κέρδος (εκ των "πραγμάτων") ιδιωτικό τομέα και στο
στερημένο από πόρους κράτος, δημιουργείται ένα κοίτασμα ανάπτυξης της Κοινωνικής Οικονομίας.

Αυτό το κοίτασμα δεν αποτελείται παρά από ανθρώπους που
έχουν ανάγκη από υψηλής ποιότητας υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε χαμηλό κόστος.

Εκεί ακριβώς, στεκόμαστε σήμερα εμείς, με την ελπίδα ότι αύριο θα σταθούν δίπλα μας κι άλλοι.

 

Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
(ατομική ή ομαδική)


Στον πυρήνα της θεραπευτικής μας προσέγγισης βρίσκεται το Γνωσιακό Συμπεριφορικό Μοντέλο. Με τη σειρά του, το Γνωσιακό Συμπεριφορικό Μοντέλο έχει ως πυρήνα τα λόγια του Επίκτητου - ότι δηλαδή δεν είναι τα πράγματα που μας ταράζουν, ενοχλούν, θυμώνουν, στεναχωρούν, αλλά ο τρόπος που τα βλέπουμε. Με άλλα λόγια, κάθε φορά που ένα ερέθισμα εισέρχεται στο σύστημα τα ηνία αναλαμβάνει ο νους μας για να το ταξινομήσει, να το ερμηνεύσει, να το κωδικοποιήσει και να το ταιριάξει με όλες τις άλλες πληροφορίες και τους κανόνες που βρίσκονται εκεί και που συνθέτουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εξωτερικό κόσμο (γνωσιακός χάρτης). Μόνο που ο νους μας πολλές φορές δεν είναι... αντικειμενικός. Αντίθετα, με γνώμονα την προστασία του συστήματος, ενδέχεται να ερμηνεύσει λανθασμένα την εμπειρία (γνωσιακές διαστρεβλώσεις). Με χρήση κατάλληλων τεχνικών (π.χ. Σωκρατική Μέθοδος) αυτές οι δυσλειτουργικές ερμηνείες μπορούν να έρθουν στην επιφάνεια και να αναδομηθούν.

Προσωποκεντρική Συμβουλευτική
(ατομική)


Η Προσωποκεντρική Συμβουλευτική είναι μια σύνθετη και αμφίδρομη διαδικασία ακρόασης, διαλόγου και αλληλεπίδρασης. Η Συμβουλευτική συχνά συγχέεται με την παροχή συμβουλών, ωστόσο διαφέρει κατά πολύ. Η Προσωποκεντρική Προσέγγιση με τον όρο Συμβουλευτική αναφέρεται στην αρχική ετυμολογική της διάσταση, εννοώντας τη συνάντηση των 2 βουλήσεων (συμβούλου και συμβουλευόμενου), τη συνεργασία, το συντονισμό και την από κοινού προσπάθεια τους για την επίτευξη του επιλεγμένου, από τον πελάτη, σκοπού. Στόχος της προσωποκεντρικής προσέγγισης είναι η δημιουργία ενός βαθιά ασφαλούς περιβάλλοντος που χαρακτηρίζεται από γνήσια παρουσία, αποδοχή, ενσυναίσθηση, εμπιστοσύνη και κατανόηση. Η διαδικασία αλληλεπίδρασης και διερεύνησης με τα παραπάνω χαρακτηριστικά έχει στόχο την ανάπτυξη της «θεραπευτικής σχέσης», μέσω της οποίας πυροδοτείται η δημιουργική διαδικασία της αλλαγής.

 

Ομάδες Προσωπικής
Ανάπτυξης


Οι ομάδες προσωπικής ανάπτυξης απευθύνονται σε όλους όσους αισθάνονται την ανάγκη και την ετοιμότητα να επεξεργαστούν προσωπικά τους βιώματα και να εξερευνήσουν εναλλακτικές προσεγγίσεις σε ζητήματα ή δυσκολίες της καθημερινότητας τους. Η ατομική αρχικά συμμετοχή εξελίσσεται σταδιακά σε μια ομαδική, αλληλεπιδραστική διαδικασία, όπου κάθε μέλος ξεχωριστά συνεισφέρει με τη μοναδικότητα του και τα βιώματα του σε μια διαδικασία που μετουσιώνεται σε ομαδική εμπειρία. Όλα αυτά μέσα σε ένα «δίκτυ προστασίας» που βασίζεται στην εχεμύθεια και τη δέσμευση στο απόρρητο, στην κατανόηση, στην ειλικρίνεια, στο σεβασμό και την εμπιστοσύνη προς τα άλλα μέλη της ομάδας. Η ομάδα υποστηρίζει, καθρεφτίζει, ανατροφοδοτεί και συνοδεύει τα μέλη της στις προσωπικές και συλλογικές τους αναζητήσεις και καθώς εξελίσσεται, προάγεται παράλληλα η εξέλιξη και η ανάπτυξη του κάθε μέλους ξεχωριστά.

Ομάδες Γονέων | Εκπαίδευση Αποτελεσματικού Γονέα


Το να είσαι γονιός είναι ίσως η δυσκολότερη δουλειά του κόσμου. Αρκεί να σκεφτεί κανείς ότι οι περισσότερες από τις ψυχικές καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουμε ως ενήλικες έχουν τις ρίζες τους κάπου στην παιδική ηλικία. Στόχος των ομάδων γονέων είναι να εφοδιάσει τους γονείς με τις απαραίτητες γνώσεις για τις αναπτυξιακές ανάγκες και ικανότητες των παιδιών ανάλογα με την ηλικία τους, να εστιάσει στη σημαντικότητα και στους τρόπους δημιουργίας ασφαλούς δεσμού μεταξύ γονέα και παιδιού, να διδάξει στάσεις και δεξιότητες επικοινωνίας (ενσυναίσθηση / ενεργητική ακρόαση) καθώς και διαχείρισης συγκρούσεων, ώστε να δημιουργήσουν ικανοποιητικές και ανθεκτικές σχέσεις μέσα στην οικογένεια και να αναθρέψουν τα παιδιά τους με τρόπο που προάγει το αίσθημα της αυτοεκτίμησης, της υπευθυνότητας, της αυτονομίας, της αυτοπειθαρχίας, της συνεργατικότητας, της κοινωνικότητας και της χρησιμότητας στο κοινωνικό σύνολο.

 

Συμβουλευτική Ζεύγους


Οι σχέσεις είναι ο πιο νευραλγικός τομέας της ζωής μας. Στη Συμβουλευτική Ζεύγους κάθε σύντροφος διευκολύνεται να εξερευνήσει τις εμπειρίες, τα συναισθήματα, τις αντιδράσεις και τις συμπεριφορές του, μέσα σε ένα ασφαλές, χωρίς κριτική περιβάλλον, ώστε καθένας να αναγνωρίσει τους ρόλους που παίρνει μέσα στη σχέση και την επίδραση που έχει στον άλλο, αλλά και στον ίδιο του τον εαυτό. Καθώς παίρνουν φωνή και εικόνα οι βαθύτερες ανησυχίες, καθώς διευκολύνεται η επικοινωνία και αναδύονται οι πραγματικές ανάγκες και επιθυμίες, γίνεται εφικτή η δυνατότητα δημιουργίας ασφαλούς συναισθηματικού δεσμού μεταξύ των συντρόφων, αλλά και εύρεσης νέων, δημιουργικών και συνεργατικών επιλογών.

Bowtech


Το Bowtech είναι μια ολιστική μέθοδος, αποτελεσματική και ασφαλής, η οποία αναπτύχθηκε στην Αυστραλία από τον Tom Bowen και χρησιμοποιείται πάνω από 50 χρόνια για την αντιμετώπιση σωματικών προβλημάτων και δυσλειτουργιών. Μια συνεδρία Bowtech αποτελείται από μια σειρά ήπιων και ασφαλών κινήσεων εξαιρετικής ακρίβειας σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Οι ήπιες αυτές κινήσεις στέλνουν ερεθίσματα στο νευρικό σύστημα ώστε να διεγείρουν τους αυτοθεραπευτικούς μηχανισμούς του οργανισμού. Η τεχνική Bowtech επιφέρει στο σώμα βαθιά χαλάρωση (διαχείριση stress), βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου (αποβολή τοξινών) και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην αποκατάσταση τραυματισμών, καθώς και σε μια μεγάλη ποικιλία οξέων και χρόνιων προβλημάτων (μυοσκελετικά, ορμονικά, αναπνευστικά, πεπτικά κ.α.).

 

Ανθοϊάματα Bach


Το σύστημα ανθοϊαμάτων του Dr. Bach είναι ένα εναλλακτικό/συμπληρωματικό σύστημα που καθιστά δυνατή την απάλυνση και την εξισορρόπηση αρνητικών ψυχολογικών και νοητικών καταστάσεων με τρόπο ήπιο, ασφαλές, χωρίς επιβάρυνση και ανεπιθύμητες ενέργειες για τον οργανισμό, χωρίς καμία παρενέργεια ή αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα ή ουσίες, ασφαλές ακόμα και για μωρά και ζώα. Το εισήγαγε ο Άγγλος γιατρός Edward Bach στις αρχές του 20ου αιώνα και περιλαμβάνει 38 ιάματα (κυκλοφορούν στα φαρμακεία σε υγρή μορφή και δεν περιέχουν χημικές ουσίες ή συντηρητικά) που προέρχονται από άνθη διαφόρων δένδρων και φυτών. Τα ανθοϊάματα του Bach βοηθούν το άτομο να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές, κινήσεις ή επιλογές στη νοητική και συναισθηματική του στάση.

Νεο-Κρανϊοιερή Εξισορρόπηση


Η Νέο-Κρανιοϊερή Εξισορρόπηση είναι μια ήπια, ολιστική μέθοδος που συμβάλλει στην επίγνωση και στην αυτοΐαση, απευθυνόμενη στο σώμα μέσω των ήπιων τεχνικών που εφαρμόζονται, αλλά και στον ψυχισμό μέσω του διαλόγου της σωματοσυναισθηματικής απελευθέρωσης. Οι ήπιες σωματικές τεχνικές που ασκούνται στο σώμα γίνονται με ελάχιστη δύναμη και διάθεση παρέμβασης, αφού η εμπιστοσύνη στο σώμα και στη σοφία του είναι βασική στάση. Ένα σύμπτωμα ή μια α-σθένεια για τη Νέο-Κρανιοϊερή δεν είναι εχθρός, αλλά ένα «καμπανάκι», ένα σινιάλο από το σώμα ότι χρειάζεται να το αφουγκραστούμε. Μια συνεδρία Νεο-Κρανιοϊερής Εξισορρόπησης είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης που καλείται να κάνει ο δέκτης (που ονομάζουμε Ταξιδιώτη), συντροφευμένος σε ένα κλίμα αποδοχής, σεβασμού και μη παρεμβατικής διάθεσης από τον κατάλληλα εκπαιδευμένο διευκολυντή (που ονομάζουμε Συνοδοιπόρο).

 
 

Μέθεξις Blog

Εδώ θα λέμε τις σκέψεις μας, τους προβληματισμούς μας και τις απόψεις μας για κάθε τι που μπορεί να σχετίζεται (ή όχι) με τον χώρο της Ψυχικής Υγείας. Θα θέλαμε και τις δικές σας. Ελάτε στη συζήτηση.

 

Μιλήστε μας

 

ΧΑΝΙΑ

Κριάρη 40 (Μέγαρο Πάνθεον)
Τ: 6982093147

ΡΕΘΥΜΝΟ

Δρουλίσκου 1 (έναντι Διάγνωσις)
Τ: 697 484 5469

ΗΡΑΚΛΕΙΟ

Μασουσογιάννη & Τριφίτσου 10 (κάθετος Αβέρωφ)
Τ: 6982484284

info@methexis-se.gr